Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月2日 21時00分

「後ろ姿に自信ができる❗“床バレエ”に挑戦🎵」
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「床バレエ」とは、床の上でできるバレエ式エクササイズのこと。
今回は、バレエダンサーで美尻王子こと竹田純先生（@juntakeda_jt）に、美背中メイクに効果的な床バレエを教えてもらいました🎵
挑戦してくれたのは女優として活躍中の佐分利眞由奈さん（@佐分利眞由奈）です。
さっそくチェック👇👇👇
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1.あぐらを組んで、両手を肩につけてリラックス
2.ひじの高さをキープしたまま、息を吐きながら背中を丸める
3.息を吸いながら、斜め上を見るように胸を開く
4.息を吐きながら、背中を真っ直ぐにし、両手を上に
5.息を吸いながら、両手を肩の上に戻す
6.ゆっくりと呼吸を意識して、5セットおこなう
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背中の引き締めに効果◎
バレエ式エクサにトライして、後ろ姿美人を目指しましょう❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】竹田純（バレエダンサー）
【出演】佐分利眞由奈（女優／モデル）
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