自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 10月8日 16時02分

くるぶしタッチ
#ウエスト にくびれを！
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あるだけで細く見える「 #くびれ 」！??
#お腹 をしっかり #引き締め てくびれを作りたいですよね?
寝転がってできちゃう #運動 で #カンタン にくびれをつくりましょう❤
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1.膝を曲げて仰向けになります
2.脇腹を曲げて交互にくるぶしをタッチします
3.上体を軽く浮かすと負荷がアップします
4.20回×2セットが目安です

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