Spolayのインスタグラム(spolay_) - 10月20日 21時00分

「1日1分で背中美人❗座ったままできる美背中メイクエクサに挑戦🎵」
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今回は女優の夏瀬ゆのさん（@布施柚乃）に、1日1分でできる「美背中メイクエクササイズ」に挑戦してもらいました🎵
さっそくチェック👇👇👇
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1.手先を合わせて、まっすぐ伸ばす
2.胸を張りながら両手を開く
3.息を吐きながら手の甲を合わせる
👉背骨と首は丸まってもOK
👉息を吸い切って吐き切ることを意識
4.1日1分おこないましょう
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背中を伸ばして丸めることで背中痩せに◎
肩甲骨を動かすことで代謝アップにも◎
毎日1分チャレンジしましょう❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
【出演】夏瀬ゆの（女優）
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• yuno.natsuse