Spolayのインスタグラム(spolay_) - 2月16日 21時01分

「体幹強化にも◎。からだの柔軟性を高める簡単ストレッチをチェック‼️」
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今回は、山崎友佳先生（@ykymzk_1111）にからだの柔軟性を高めるストレッチを教えていただきました。
さっそくチェック👇👇👇
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1.足は肩幅、両手は胸の前でクロス
2.背骨を6方向に動かす
👉つま先が浮かないように注意
3.各方向を意識しながら、各5秒×2周おこなう
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固まった背骨を動かすことで、からだの柔軟性アップに◎。体幹強化にも◎
運動前におこなうと、柔軟性が高まります♪
動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね😉✨
※体に無理のない範囲でおこなってください
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【出演・監修】山崎友佳（e-stretch）
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