#コープのバレンタイン　プレゼントキャンペーン投稿は今日まで！大豆で作る、カレーと青のりのお手製ナゲット「大豆と鶏むね肉の2色のナゲット」の紹介です。 ■材料（2人分） CO・OP大豆ドライパック　1袋（60g）カレー粉　小さじ1 青のり　小さじ1 小麦粉　大さじ1強オリーブ油　適量トマトケチャップ　適宜付け合わせ野菜（レタスミックス）　適宜【A】鶏ひき肉　150g ハーブソルト　小さじ2/3 マヨネーズ　大さじ1/2 小麦粉　小さじ2. ■作り方 1 「CO・OP大豆ドライパック」を開封せずに袋の上から指でしっかりとつぶす。 2 [1]をボウルに移し、Aを混ぜ合わせ、半分に分けて１つにはカレー粉、もう1つには青のりをそれぞれ混ぜる。 3 それぞれを3等分して小判形に成形し、表面に小麦粉大さじ1強をふる。 4 小さめのフライパンにオリーブ油を多めに熱し、[3]をこんがりと焼く。 5 器に盛り、お好みでケチャップ、付け合わせ野菜を添える。. ■コツ・ポイント大豆と鶏ひき肉で成長期に必要な良質なたんぱく質が摂取でき、大豆で腸内環境を整える働きのある食物繊維が摂取できます。カレーと青のりの風味で、お子様でも食べやすい仕上がりです。また幼児期でも手づかみでき、お弁当にもおすすめです。＜調理時間15分＞＜栄養価1人分＞エネルギー・・・・・289kcal たんぱく質・・・・・18.9g 脂質・・・・・18.1g 炭水化物・・・・・11.5g （糖質）・・・・・　8.6g 食塩相当量（塩分）・・・・・1.6ｇ . . . ※パッケージが異なる場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #レシピ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #丁寧な暮らし #簡単 #cooking #foodie #food　#instafood #yummy #yum #洋食 #ナゲット #大豆 #鶏むね肉 #プレゼント企画

coop_goodsさん(@coop_goods)が投稿した動画 - 2019/02/20 17:00:03