自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月26日 17時12分

内転ふんばりスイング
太ももの間のスキマづくり！
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内モモ引き締め効果のある #エクササイズ です😍😍
腕につられて膝が動かないよう、内モモをしめてふんばりましょう💪
なるべく腰を落とし、後ろのかかとは上げて行ってください🌟
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1.前後に脚を開いて腰を落とし、両手を組んで前に伸ばします
2.内モモを締めながら、お腹をひねります
3.なるべく腰を落として行いましょう
4.左右10回ずつ×2セットが目安です
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【⏰slim LIVE配信フィットネス🏃】
本日 21:00-21:30にストーリーにて、熊谷ゆりあ先生によるフィットネスライブを生配信！
先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

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