自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月16日 17時45分

壁スクワット
ほっそり #下半身 でスタイルアップ♡
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綺麗なフォームで #スクワット ができるエクササイズ、 #壁スクワット ！
壁を利用することで膝がつま先より前に出るのを防ぐことができます?
正しいフォームで行うことでより大きな効果を得ることできるので、少ない回数で済むのですね???
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1.壁にむかってまっすぐ立ち、手をつきます
2.その状態から腰を落とします
3.つま先は外側に向けましょう
4.10回×2セットが目安です
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【⏰slim LIVE配信フィットネス?】
本日 21:00-21:30にストーリーにて、亜美先生によるフィットネスライブを生配信！
先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

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