自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月12日 15時30分

二の腕ほっそりエクサ
ぷるぷる二の腕を引き締め！
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腕をブンブンと振って #二の腕 を細くしましょう！
場所もとらないので家で #簡単 にできる点がおすすめです?✨
毎晩 #寝る前に 少し鍛えて、 #腕 を細くしていきましょう?
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1.両手を合わせて上にあげます
2.腕を後ろ側へ曲げ、戻します
3.肘の位置を動かさないよう意識しましょう
4.20回×3セットが目安です

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