自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月2日 15時53分

ツイスティングカール
ひねって #美くびれ を叶える！
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ひねって #くびれ を作るツイスティングカール！😍
くびれがあると痩せて見えると言われているので、くびれは必須ですよね！
体を起こしながら #ひねる 動作を意識しましょう✨✨
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1.仰向けになり、膝を曲げて両手を後ろにつけます
2.対角線上の膝に向かって腕をのばします
3.体を起こしながらお腹をひねりましょう
4.20回×3セットが目安です
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【⏰slim LIVE配信フィットネス🏃】
本日 21:00-21:30にストーリーにて、亜美先生によるフィットネスライブを生配信！
先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

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