自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月30日 16時04分

マーメイド
背中のぷにぷにがスッキリ！
.
#背中 の #ウエスト 部分のお肉をスッキリさせる #マーメイド #エクササイズ ！
背中の筋肉を使って脚を上げましょう?
自分ができる範囲の高さで脚を上げてください??
.
1.横む気に寝転がり、脚を軽くクロスさせます
2.背中のウエストあたりの筋肉を使って脚をあげます
3.高さは低くてもOKです
4.20回×3セットが目安です

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する