自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月29日 15時53分

アタックジャンプ
ジャンプ×スクワットの美脚エクサ！
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#ジャンプ と #スクワット を融合したアタックジャンプです?✨
#下半身 を全体的に鍛えることができます！
膝に負荷がかかりすぎないよう注意してください?
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1.腕を大きく振って上へジャンプします
2.着地と同時に膝を曲げてスクワットをします
3.空中で体幹をしめましょう
4.20回×2セットが目安です
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【⏰slim LIVE配信フィットネス?】
本日 21:00-21:30にストーリーにて、熊谷ゆりあ先生によるフィットネスライブを生配信！
先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

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