自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月1日 16時04分

脇シメエクサ
はみ出る脇のお肉がなくなる！
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ブラからはみ出る #脇 のお肉をすっきりさせる #エクササイズ です??
この部位ってなかなか落ちませんよね...！??
ぎゅっと締めている間、呼吸は止めないよう意識してください！
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1.まっすぐ立ち、腕で脇を締めます
2.20秒ほど締めつづけます
3.呼吸をとめないよう意識しましょう
4.20秒×3セットが目安です

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