自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月5日 16時09分

レッグカール＆スクワット
太ももを細く美しく♡
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#細く #美しい #太もも をつくる #エクササイズ です?
ぷにぷにの #脂肪 を #燃焼 して #美脚 をめざしましょう～！
脚の付け根をのばすイメージで行ってください?
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1.腕を体の横にセットし、スクワットをします
2.腕を後ろに引くと同時に片足を曲げます
3.太ももの付け根を伸ばすイメージです
4.20回×3セットが目安です
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【⏰slim LIVE配信フィットネス?】
本日 21:00-21:30にストーリーにて、熊谷ゆりあ先生によるフィットネスライブを生配信！
先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

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