自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月7日 16時02分

モモ上げエクサ
自宅で手軽に有酸素運動！
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#ダイエット に欠かせない #有酸素運動 🏃🏃
それが #自宅 で #手軽 にできちゃいます！
#太もも を上げるスピードは速いほうがいいですが、高さも意識してください🙋
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1.太ももの付け根あたりに手のひらがくるように腕を伸ばします
2.手のひらに太ももが当たるように、交互に脚を上げます
3.できるだけ速いスピードで行いましょう
4.20秒×3セットが目安です
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【⏰slim LIVE配信フィットネス🏃】
本日 21:00-21:30にストーリーにて、林麻衣先生によるフィットネスライブを生配信！
先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

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