自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月8日 16時01分

二の腕フリフリエクサ
バストアップに効果あり♡
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#二の腕 をブンブン振って、 #バストアップ を目指す #エクササイズ ?✨
ぎゅっと #脇 を締めて行うことで効果が表れます?
自分が出せるスピードで行ってください！
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1.脇を締めて両手を合わせます
2.そのまま素早く上下に振ります
3.肩がすくまないよう意識しましょう
4.20秒×3セットが目安です

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