自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月9日 16時09分

サイドレイズ
肩裏のぜい肉解消に効く！
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#肩 の裏の #ぜい肉 に効果がある #エクササイズ です??
#背中 を #美しく したい人は必見ですね！
効果のある部位を意識しながら運動を行うことがポイントです?
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1.まっすぐ立ち、脚は肩幅に開きます
2.小指を上にしながら横のラインまで上げます
3.肩の後ろの筋肉を意識して上げましょう
4.10回×3セットが目安です
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【⏰slim LIVE配信フィットネス?】
本日 21:00-21:30にストーリーにて、亜美先生によるフィットネスライブを生配信！
先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

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