自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 2月11日 16時47分

バックランジ
美しい下半身を目指す♡
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#バックランジ で #下半身 全体を #引き締め ましょう！
腰を落とした時に、膝が90°になるよう意識してください❤️
ゆっくり行うことも大切ですよ?
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1.腰に手を当ててまっすぐ立ちます
2.片足を後ろに下げ、腰を落とします
3.膝が90°になるよう意識しましょう
4.左右交互に20回ずつ×3セットが目安です
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【⏰slim LIVE配信フィットネス?】
本日 21:00-21:30にストーリーにて、ayana先生によるフィットネスライブを生配信！
先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

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