自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月1日 15時36分

#下半身 引き締めに！
#スクワット
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下半身の#引き締め に大きな効果があるスクワットです?
基本的な#エクササイズ ですが、間違ったフォームでしている人も多いのでここでもう一度確認しましょう?‍♀️
膝がつま先より前にでないよう意識しましょう?
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①脚を肩幅に開き、両手を前で組みます
②その状態のまま腰を落とします
③膝がつま先より前に出ないようにしましょう
④15回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信フィットネス?‍♀️】
毎週月曜 21:00〜21:30はAyana先生のライブ配信フィットネス！
先生や視聴者のみなさんと一緒にslimダイエットに挑戦しましょう✨

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