自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月2日 14時55分

#美しい 姿勢になろう！
キャット＆カウ
.
#姿勢 改善に効果があるキャット＆カウです?
#背中 を反らした際は、肩はすくまないよう首は長く保ったまま、#股関節 から#骨盤 を動かす意識で行いましょう? .
①肩の下に腕を置き四つん這いになります
②背中を反らして首を伸ばします
③お腹を見るように背中を丸ます
④10回×3セットが目安です
.
【⏰slimライブ配信フィットネス?‍♀️】
毎週木曜 21:00〜21:30は林麻衣先生のライブ配信フィットネス！
先生や視聴者のみなさんと一緒にslimダイエットに挑戦しましょう✨

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する