自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月2日 14時55分

#美しい 姿勢になろう！
キャット＆カウ
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#姿勢 改善に効果があるキャット＆カウです?
#背中 を反らした際は、肩はすくまないよう首は長く保ったまま、#股関節 から#骨盤 を動かす意識で行いましょう? .
①肩の下に腕を置き四つん這いになります
②背中を反らして首を伸ばします
③お腹を見るように背中を丸ます
④10回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信フィットネス?‍♀️】
毎週木曜 21:00〜21:30は林麻衣先生のライブ配信フィットネス！
先生や視聴者のみなさんと一緒にslimダイエットに挑戦しましょう✨

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