自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月14日 15時31分

#ワイドスクワット
#内腿 に#隙間 を作ろう♡
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#腿 と#お尻 に効く#エクササイズ😳💪
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①足をワイドに開き膝はつま先の向きに揃えて立ちます
②腕を前に出しながら上体をしっかり落とします
③上体が前に倒れないように意識しましょう
④20回×3セットが目安です
. 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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