自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月4日 16時02分

#内モモ 絞りエクサ
たるんだ内モモを細める♪
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#脚 の内モモ、たるんでいませんか？😱😱
むちむちの #太もも を #引き締め て、 #細く しちゃいましょう🌟
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①仰向けになって膝を曲げ、足首をクロスします
②クロスしたまま脚を上へ伸ばします
③上へ伸ばした時にしっかり内モモを絞る意識で行いましょう
④10回×3セットが目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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