自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月31日 16時07分

#ジャンプスプリットスクワット
下半身をがっつり鍛える！
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#下半身 をがっつり鍛えられる #エクササイズ 🙌✨
負荷が高い #運動 なので、ゆっくり自分のペースで行ってくださいね🤗
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①手を前で合わせてまっすぐ立ち、ジャンプして腰を落とします
②その状態のままジャンプをして左右の足の前後を入れ替えます
③バランスが崩れないようゆっくり行いましょう
④左右交互に10回ずつ×3セットが目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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