自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月26日 16時50分

#二の腕 #トレーニング
ぷにぷに二の腕からの卒業！
.
ぷにぷにとした二の腕から卒業しましょう💪💪
#下半身 ではなく、二の腕に体重を乗せて行いましょう✨
.
①肘を軽く曲げて体の後ろに置き、膝を曲げます
②お尻を浮かせ、腕の曲げ伸ばしを繰り返します
③二の腕を意識して行いましょう
④20回×3セットが目安です
.
【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は
slimのライブ配信フィットネス！
.
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する