自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月17日 16時21分

#プランク プッシュ
ほっそり #二の腕 になる♡
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二の腕を #細く する #エクササイズ です🌟
#体 が左右にフラフラしないよう意識してください！
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①肘と膝が着いた状態になります
②左右交互に腕を伸ばして戻します
③体を左右に傾けないようにしましょう
④10回×2セットが目安です
. 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は
slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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