自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月15日 16時19分

リーチアンドスクイーズ
#基礎代謝 アップで #痩せる 体に！
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#体幹 を鍛えて基礎代謝を上げましょう😍
#バランス が崩れないよう意識してください👏
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①四つん這いになります
②対角線上の手足を伸ばします
③慣れてきたら、床についている足の甲を浮かせましょう
④1分×3セットが目安です
. 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は
slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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