自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月5日 16時09分

#背中 の#ぜい肉 を落とす
#バタフライスパイダー
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背中まわりを引き締める #エクササイズ です✨
肘の高さは変えず、肩甲骨を寄せる意識で行いましょう? .
①上体を浮かしてうつ伏せになります
②肩甲骨を寄せるように腕を背中まで伸ばします
③肘の高さが変わらないよう注意しましょう
④10回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信フィットネス?‍♀️】
毎週木曜 21:00〜21:30は林麻衣先生のライブ配信フィットネス！
先生や視聴者のみなさんと一緒にslimダイエットに挑戦しましょう✨

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