自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月6日 16時08分

でっちり#エクサ
キュッとした
#美尻 になろう♡
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引き締まった #お尻 をつくるでっちりエクサです?
自分が可能な範囲で無理なく行いましょう?
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①片足のかかとに重心をのせ、腰を落とします
②骨盤は平行にしてゆっくり後ろ足を持ち上げます
③難しい場合は足をつけたまま行いましょう
④左右10秒×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信フィットネス?‍♀️】
毎週火曜 21:00〜21:30は熊谷ゆりあ先生のライブ配信フィットネス！
先生や視聴者のみなさんと一緒にslimダイエットに挑戦しましょう✨

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