自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月7日 16時07分

#肩甲骨 寄せ
すっきりした
#背中 #美人 を目指す！
.
背中の引き締め効果がある #エクササイズ です?
かかとをつけ親指は天井に向けて、肘を背中に引きつけるよう意識しましょう?
.
①手の甲を合わせ両腕を前に出し座ります
②肩甲骨を寄せるようにして手のひらを外に向け開きます
③肘を背中に引き付けるよう行います
④10回×3セットが目安です
.
【⏰slimライブ配信フィットネス?‍♀️】
毎週月曜 21:00〜21:30はAyana先生のライブ配信フィットネス！
先生や視聴者のみなさんと一緒にslimダイエットに挑戦しましょう✨

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する