自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月9日 16時13分

クロス #脚パカ #下腹 のぽっこりとサヨナラ！
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下腹のぽっこりに効く #エクササイズ です? 脚がだんだん下に落ちないよう意識してください?
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①仰向けになり、まっすぐ脚を伸ばして上げます
②脚を交互にクロスします
③脚を上げた位置をキープして行いましょう
④30回×2セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール?‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

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