自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月13日 16時13分

リバース#ランジ
#美しい #脚 を目指す！
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#美脚 をつくる #エクササイズ です?
前#足 の#膝 が#つま先 より前に出てこないように注意しましょう✋
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①両手を顔の前で組み直立します
②片足を後ろに下げながら腰をおろします
③前足の膝がつま先より前に出ないようにしましょう
④左右10回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール?‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は
slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

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