自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月11日 16時12分

#ヒップリフト
引き締まった #小尻 へ！
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#お尻 を #引き締め られるヒップリフト！? たるんでるお尻を卒業して引き締まった小尻になりましょう✨
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①仰向けになり、足を骨盤幅に開いて膝を曲げます
②その姿勢のままお尻を持ち上げます
③つま先はやや外側へ開きましょう
④10回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール?‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30はslimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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