自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月16日 16時01分

ハイドラント
おうちで #簡単 #ヒップアップ ！
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ヒップアップ効果のある #エクササイズ です🙌
おうちで簡単にできるのでぜひ #寝る前 などにやってみてください♪
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①四つん這いになります
②床と平行になる程度まで脚を上げます
③膝は90°に保ったまま行いましょう
④左右10回ずつ×2セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は
slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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