自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月18日 16時05分

ワイド#スクワット ジャンプ
ぷよぷよ#内モモ を引き締め！
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#内もも を引き締める #エクササイズ です🌟
ほっそりした美脚を手に入れましょう😍
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①まっすぐ立ち、ジャンプをして腰を落とします
②再びジャンプをして戻ります
③太ももが床と平行になる程度まで腰を落としましょう
④20回×2セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は
slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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