自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月24日 17時13分

くつ下 #プランク
#ゆる腹筋女子 を目指す！
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くつ下を使った #エクササイズ です💕
#お尻 をあげるときはより高く、下げたときは脚をより遠くへ伸ばしましょう！✨
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①腕を伸ばしてプランクの状態になります
②足を滑らせてお尻を上げ、戻します
③滑りを良くするため、くつ下を履いて行いましょう
④20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は
slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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