自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月25日 16時31分

#ヒップリフト
小さな #美尻 メイクエクサ！
.
小さな美尻をつくる #エクササイズ です😘😘
かかとに重心を置くと負荷がアップしますよ！✨
.
膝を曲げて仰向けになります
お尻を上げた状態でキープします
つま先を浮かせてかかとに重心を置くと負荷がアップします
10回×3セットが目安です
.
【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は
slimのライブ配信フィットネス！
.
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する