自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月21日 16時36分

レッグ#バックリフト
#背中 と#モモ裏 を同時引き締め！
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背中ともものぜい肉を落とす #エクササイズ です😚
継続は力なり🌹コツコツ頑張りましょう👍
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①四つん這いになり片足をのばします
②伸ばした脚を上下に動かします
③お尻の筋肉を意識して動かしましょう
④左右20回ずつ×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は
slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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