自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月27日 16時04分

#ふくらはぎ #カーフレイズ
目指せ！ほっそり #ふくらはぎ .
ふくらはぎを引き締める #エクササイズです✊
今日も休まず、張り切っていきましょう！😎💓
.
①両腕を腰に両足を揃えてまっすぐたちます
②姿勢をキープしたまま、つま先で身体を持ち上げます
③ふくらはぎの筋肉を意識して行いましょう
④20回×3セットが目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は slimのライブ配信フィットネス！
.
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する