自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月28日 16時06分

#クロスサイクル
たるんだ#お腹 をキュッと引き締め
.
#花より団子 でも、美#くびれ キープ！💖
#脚 はなるべく床ギリギリにすると効果アップ⤴︎⤴︎✨😉
.
①仰向けになり、手は頭の後ろで組みます
②交互に脚を曲げ伸ばし上半身をツイストして、膝と反対の肘をくっつけます
③脚は常に床につけずにギリギリの高さでキープ
④20回×3セットが目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は slimのライブ配信フィットネス！
.
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する