自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 3月30日 15時53分

ライトシットアップ
初心者も簡単腹筋エクサ♪
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#腹筋 が #苦手 な #初心者 におすすめの #エクササイズ です✨✨
手足を順番に浮かせて、負荷を上げていきましょう🙌
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①背筋を伸ばして体育座りになり、体を後ろへ倒します
②手足を順番に浮かせて負荷を高めます
③バランスが崩れないように意識しましょう
④30秒キープ×5セットが目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:30は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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