自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月10日 16時22分

壁付き #カーフレイズ
引き締まった #美しい #脚 になる！
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ふくらはぎを #引き締め る #エクササイズ です✨
膝を90°に曲げて行うのがポイントですよ🙌
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①壁に背中をつけ、空気イスの状態になります
②その状態のまま、かかとを上下に動かします
③膝は90°に曲げましょう
④10回×3セットが目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

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