Spolayのインスタグラム(spolay_) - 6月22日 21時00分

「簡単だけどしっかり効く‼️肩まわりがすっきりするエクササイズにトライ🎵」
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今回は武田先生（@武田敏希）に、肩まわりがすっきりするエクササイズを教えていただきました❗
挑戦してくれたのは、モデルの島袋香菜（@島袋香菜）さん😊
さっそくチェック👇👇👇
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1.両手を肩の位置で横に広げ、顔を隠すように閉じる
2.両手を閉じたまま、上下に2回
3.しっかり胸を開くように両手を広げる
4.10回×3セット
👉肩が一緒についてこないように
👉頭の位置は一定に姿勢良くトライ
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肩のまわりの引き締め効果◎
動画を見ながら一緒にチャレンジしましょう😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】武田敏希（e-stretch）
【出演】島袋香菜（モデル）
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