自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月23日 17時48分
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Nagisa先生( @nagisafitness ) の #サイドステップ
夏に向けて#下半身 美人に!
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下半身を鍛えるトレーニング💪
引き締まったボディを手に入れましょう🌟
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①片足に重心を移しながら反対の手で足首をタッチします
②反対の足でも同じことを行います
③背中が曲がらないよう気をつけましょう
④左右30秒x3セット行いましょう
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス!
月曜:Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜:熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜:林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜:叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜:misae先生(@misae.s2)
日曜:Nagisa先生(@nagisafitness)
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
slim_jp
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peri_chan2009
アパートの二階でもできるようなトレーニングを教えてください。バタバタできる環境ではないので
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2019/7/23