門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月22日 18時14分
👯♀️1分で腕を細くするウキウキダンス👯♂️✨
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好きな音楽を聴きながらウキウキ腕を引き締めていこう👯♀️💕
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①-③各20秒続けて行う
①ウキウキダンス→脇に手を肘を高く上げてウキウキする⤴︎
②フロントリーチ→肘の高さをキープしたまま交互に手を前に伸ばす
③ハンドレイズ→肘の高さをキープしたまま交互に手を上に伸ばす
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・最近痩せにくくなったな🧐
・食事制限をした過去がある🥗
・3種類以上のダイエットをした事がある🏃🏽♀️
・自分に自信が持てない…🤦♀️
・運動は苦手…🐥
・夏までに痩せたい!👙🏝
・食べるの大好き!🥞💕
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こんな方に是非やって欲しいHIIT(ヒット) ✨HIITはエクササイズ名だけではありません。しっかりと脂肪が燃焼させる仕組みがあります。
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詳しくは↓📖初書籍🌴
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↑動画はYoutubeから皆さん見れます👌
YouTube: HIIT ME FIT
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Yahoo Japan にてHow to 動画を配信しています😊Yahoo のトップページから”肩こり ストレッチ”など検索してみて✨
How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア
ダイエットパーソナルトレーナー (1年)
ゴールドジム プロトレーナー(3年)
パーソナルトレーナー (2015〜現在)
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ホームページ : hiitmefit.com
🧜♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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#ダイエット#ダンス#腕を細くする
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2019/8/22