自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 9月5日 16時07分

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叶実可子先生 (@workoutfit777)の バレエカーフレイズ
細くしなやかな#美脚 になろう！
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#ふくらはぎ を鍛えるトレーニングです💪
姿勢を崩さないように意識しましょう💓
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①腰に手を当て真っすぐ立ちます
②つま先を45度に開き上下します
③つま先に力を込めたまま連続しておこないましょう
④15回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@mai8.mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

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