竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 2月19日 21時12分
#サドルより上の部位で漕ぐ
誤解を招く可能性があるものの、ペダリングはサドルから下の脚で漕ぐというよりも、サドルから上の部位で漕ぐ、脚はもちろん回すように動かしますが。
サドルから上に股関節及び屈曲させる腸腰筋、伸展させる臀筋があるゆえ、意識すべきはサドルから上にいかにフォーカスするか。
#ELパーソナル で進捗凄まじいクライアントはこのコツを掴み始めて踏込み過ぎなくなり脚の疲労が減り、結果パワーも持続性も上がっている。
メインメニュー10km×4sets 4km200w-0.5km rest -3km220w-0.5km rest -2km240w
パワーは10〜20w上振れて完遂。
真摯に集中し取組む姿勢に、自分も負けてはいられない！！
#52daystogo #IM台湾 #kona2020 #コナチャレ #ガーミン #パワー #スペシャライズド #シヴディスク #トライアスロン #トレーニング #エンデュアライフ
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2020/2/19
