Spolayのインスタグラム(spolay_) - 5月25日 17時05分

「#自粛太り を一気に解消❗HIITで脂肪燃焼しよう🎵」
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今回ご紹介するのは脂肪燃焼に効果的なHIIT。
さっそくチェック👇👇👇
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1.小さくしゃがんだら両手両足を広げ、そこから片足ずつタッチ
👉広げた手はしっかり伸ばしきることを意識
👉足を前に出してタッチが難しい人は、ひざとひじを曲げてもOK
2.30秒全力で動いて＋10秒休憩　3セット
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しゃがんでアップダウンすることで、燃焼効果がアップ❗
全身の筋肉を使ってシェイプアップに効果◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】KENICHI（PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー）（@playground_fitness_）
【出演】MAHO（PLAYGROUND トレーナー）
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