理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『レンジで簡単豚肉となすの揚げない揚げ浸し』レンチンで簡単になすの揚げ浸しが作れちゃいます♪ 豚肉と組み合わせれば、あっという間にメインディッシュの完成です🍽️✨ 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 450kcal 塩分 1.8g (カロリー・塩分は1人分の数値) 【材料】2人分豚ロース又は肩ロース(しゃぶしゃぶ用)　200g なす　4本サラダ油　大さじ2 リケンのノンオイル青じそ　大さじ6 【つくり方】 ①なすは縦半分に切り、サラダ油を回しかけ、揉み込むように混ぜ合わせる。 ②耐熱皿に①・豚肉をのせ、ラップをかけ電子レンジで加熱する(600w6分～)。 ③なすは触れる程度に冷めたら、余分な水分を軽く絞り、食べやすい大きさにさく。 ④豚肉・③を『リケンのノンオイル青じそ』に漬け込む。 ⑤器に盛り、お好みで小ねぎ(分量外)を散らす。 . 【天才ポイント】出来立ても、しっかり馴染ませてそうめんなどの冷やし麺の具材としても、いろいろアレンジできる万能メニューです。電子レンジ加熱で出来る、暑い夏場にもおすすめの調理法です。 . #リケンのノンオイル #ドレッシング #調味料 #レシピ #時短レシピ #簡単料理 #簡単飯 #簡単レシピ #料理動画 #レシピ動画 #アレンジレシピ #おつまみレシピ #なす #揚げ浸し」6月8日 18時01分