Spolayのインスタグラム(spolay_) - 7月16日 17時05分

「ももが太くならないスクワット、教えます❗」
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スクワットって太ももが太くなるからやりたくない……という人も多いはず。
そこで今回は「太ももがふとくなりにくいスクワット」をご紹介します🎵
さっそくチェック👇👇👇
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1.足を肩幅に広げ、両手を前に出す
2.素早く腰を落とし、ゆっくり起き上がる
👉ひざは内側に入らないように
3.10回×3セット
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素早く腰を落とすことで、より太ももの引き締めに◎
ゆっくり起き上がることで、ヒップアップに効果◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】武田敏希（e-stretch）（@estretch.gym）
【出演】望月京奈（女優）（@mochizukikeina）
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