佐川裕香のインスタグラム(yuuka_08) - 11月6日 19時18分
\上半身に効くストレッチ&エクササイズ/
寒くなると上半身をギュッとかためがち❄️
肩甲骨を動かして代謝UP↑
二の腕や背中を引き締め巻き肩、姿勢改善にも◎
一つでも大丈夫です🥰ぜひお試しください🙌
▶︎回数 10〜30回
YouTube 反り腰改善、HIPDIPSシリーズ、股関節ストレッチ
エクササイズのポイント☝︎
①動きは無理に大きく動かさずに
②骨盤が立つ姿勢で行います
③呼吸を止めないように鼻から吸って鼻から吐いて
本日YouTubeに20時アップする動画は
立ったままお尻、背面を引き締められるおすすめ動画です❤️
▶︎効果を上げたい方はオンライン、対面レッスン
・水曜 上半身
・金曜 下半身
・土曜 コア
・対面レッスン 川口クラス
毎週火曜、金曜
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
5,325
32
2021/11/6