奥田和美さんのインスタグラム写真 - (奥田和美Instagram)「【2色のそぼろ弁当】今日の高校生男子弁当はレンチンそぼろ弁当。 🍀塩そぼろ 🍀炒り卵 🍀アスパラの塩揚げ 🍀かぼちゃの麺つゆ煮 🍀大学いも 🍀苺（練乳添え）そぼろと炒り卵は、以前2色そぼろ丼用にご紹介したレシピ。同時にチンしているのでめっちゃ楽ちん。挽き肉と調味料を混ぜて端に寄せる ↓ 空いてる場所に卵と調味料を入れて混ぜる ↓ ラップしてチンしたらそれぞれを混ぜる以上！アスパラは昨日の晩ご飯のものをお弁当用に先取り。（卵の隅っこに乗ってます）かぼちゃは冷凍のものを使用、解凍したら麺つゆかけてチン。大学いもは生協のやつで、自然解凍だから入れただけ。トータル10分くらいで完成です🙆🏻‍♀️ 一応再度レシピ書いておきます✍️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【レンジで1発＊2色そぼろ】（材料）1～2人分 A ◎豚挽き肉…100g ◎鶏がらスープの素、砂糖、醤油…各小さじ1/2 ◎ごま油…小さじ1 ◎粗挽き黒胡椒…適量 B ◎卵…1個 ◎酒、みりん…各小さじ1/2 ◎塩…ひとつまみ（作り方） 1.レンジ対応の平らな耐熱容器にAを入れてよく混ぜたら容器の半分に寄せる。 2.1の空いた場所にBを入れてよく混ぜ、ふんわりラップをかけてレンジ（600w）で3分加熱したらそれぞれをほぐしながら混ぜる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼＼memo／／ ✳️お弁当なら2個分、丼で食べるなら1人分という感じです ✳️小さな泡立て器を使ってほぐすと簡単にほぐせます ✳️2色の見た目にこだわらなければ、加熱後全部を一気に混ぜると簡単 ━━━━━━━━━━━━━━━ さぁ、今週のお弁当が無事終わりました！お疲れ様！今日はめちゃくちゃ苦手なものを作るお仕事で（綺麗に作る自信がないという意味で）ちょっと憂鬱ですが🥺 不器用なものでね… とにかく今日も頑張っていこー💪 #そぼろ弁当 #2色そぼろ #レンチンそぼろ #同時調理 #お弁当 #わっぱ #わっぱ弁当 #わっぱ弁当箱 #高校生男子弁当」4月21日 9時10分